"החלום שלי היה להיות שבעה ולא ליפול"

פורסם בתאריך: 8.2.22 08:10

תכירו את שרהל'ה חכמזדה תושבת חולון, בת 55, מדריכה לילדים בבית ספר בבת ים. אמא ל-4 ילדים  וסבתא לארבעה נכדים מיוחדים שהשילה עשרות קילוגרמים בעזרת חלי ממן

משקל לפני הירידה: 106

משקל נוכחי: 59

כמה ירדתי:  47

כמה זמן לקח לי לרדת במשקל:

שנה וחצי.

במשך כמה זמן אני שומרת משקל:

גדלתי כילדה להורים ניצולי שואה עם עוד ארבעה אחים וחיינו בתקופת הצנע, לא היה הרבה מה לאכול ולכן, הייתי רזה מאוד, אחרי החתונה בגיל 22 התחלתי לעלות במשקל, כל חודש יותר ויותר. הרשתי לעצמי לאכול כי זה היה הפיצוי שלי על כך שלא היה לי שפע בילדות עד שפגשתי את איתמר רוזנברג המנחה שלי בקבוצה של חלי ממן והוא ממש דאג ובזכותו השתנתי! הוא הדריך וליווה אותי יד ביד מבלי להניח לי. לימד אותי ללכת בדרכים שאינן קשורות לאכול. לימד לשחרר את הרגשות, להבין אותם ולקבל אותם – ולהבין שזה מותר.

התפריט היומי שלי:

6 ארוחות ביום, בוקר, ביניים, צהריים ביניים ,ערב, לילה ובגלל שהגעתי למשקל היעד אני מקפידה מאוד! כי לשמור על ההישג זו המטרה שלי. אני עוסקת בספורט לפחות 4 פעמים בשבוע: ריצה, הליכה, זומבה ואימוני כוח.למרות הספורט והירידה במשקל עשיתי לאחרונה ניתוח מתיחת בטן להשלמת המראה. 

 

מה היה הרגע או הרגעים הקשים ביותר בעת הדיאטה?

"הרגעים הקשים היו לי שהיתה לי אכילה רגשית ויכולתי בשבוע לעלות 6 ק"ג. הייתי  יוצאת מהקבוצה של חלי ובוכה".

מה השתנה בי בעקבות ההרזיה:

"בראש ובראשונה אמונה ואהבה עצמית.מעולם לא אהבתי את עצמי, אני יותר פתוחה ומצליחה לעשות שינויים בכל מקום בבית, בעבודה ובחיים".

כיצד הגיבה המשפחה לשינוי?

"באהבה ענקית!! והם למדו ממני הרבה והצטרפו לתזונה בריאה, מבשלים מרק, מכינים סלט.

כיצד הגיבה הסביבה לשינוי?

"היו בטוחים שאני אחזור להיות שמנה, כי כל חיי הייתי אקורדיון (עולה ויורדת)"

טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:

לא לפחד! לסמוך! לנסות גם אם התוצאות הן קטנות .

לחיות את התהליך כמו שהוא ולא לעשות קיצורי דרך. 

קיצורים לא מובילים לתוצאה סופית .

כיף להרגיש טוב, להראות טוב, להתלבש כמו שרוצים . 

 

תגיות:

אולי יעניין אותך גם

תגובות

🔔

עדכונים חמים מ"השקמה חולון"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר